Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
4 стр.
Дата
14.05.2010
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
76582.zip — 5.91 kb
  • relaksacija-kak-metod-reabilitacii-sportsmenov_76582_1.rtf — 23.84 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

Релаксация как метод реабилитации спортсменов Alena Alena
Релаксация как метод реабилитации спортсменов
Кандидат технических наук В.О. Ксендзов
Рубцовский индустриальный институт Алтайского государственного технического университета, Рубцовск
Актуальность. Современный спорт, особенно спорт высших достижений, часто предъявляет к спортсменам требования, граничащие с их психофизическими возможностями. Постоянные тренировки, перенапряжение, иногда при отсутствии полноценного отдыха и на фоне нерегулярного, несбалансированного питания - все это может привести к хроническому утомлению и переутомлению.
В настоящее время среди медико-биологических средств восстановления работоспособности спортсменов наибольшей популярностью пользуются такие, как баня, сауна, теплые ванны, расслабляющий массаж [1, 2, 5]. Однако они не всегда легкодоступны. Это приводит к тому, что спортсмен полностью не восстанавливается и переутомление приобретает тяжелые формы, вплоть до развития разного рода заболеваний. В связи с этим представляется целесообразным использование в качестве реабилитационного средства спортсменов метода релаксации как метода легкодоступного и позволяющего частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения.
Слово "релаксация" означает расслабление. Это понятие чаще всего упоминается в литературе как составляющая часть различных психотехник, например аутотренинга или идеомоторной тренировки [3, 4, 6]. Сущность этого метода заключается в том, что расслабляя с помощью специальных приемов напряженные мышцы своего тела, человек приходит в состояние глубокого расслабления, называемого состоянием релаксации. Когда мышцы глубоко расслаблены, заметно снижается тонус центральной нервной системы, всех органов и систем человеческого тела. Это



Ваше мнение



CAPTCHA