Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
5 стр.
Дата
04.12.2009
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
76500.zip — 29.14 kb
  • rezhim-pitanija-sportsmena_76500_1.rtf — 217.28 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Рейтинг
10  из 10
Оценок
1
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

В настоящее время достижение высоких спортивных результатов н е возможно без очень больших физических и нервно-психических нагрузок, которым подвергаются спортсмены во время тренировок и соревнований. Преодоление этих нагрузок сопровождается изменениями состояния мет а болических процессов организма.
Для компенсации энерготрат и активации анаболических процессов и процессов восстановления работоспособности спортсменов необходимо снабжение организма адекватным
количеством энергии и незаменимых факторов питания.
Рекомендации по питанию спортсменов должны основываться как на экспериментальных исследованиях влияния физических нагрузок на нек о
торые показатели состояния регулирующих систем и обмена веществ
в о р ганизме животных, так и на изучении особенностей биохимических и ф и зиологических процессов при физических нагрузках самих спортсменов.
Принципы построения питания спортсменов могут быть сформул и
рованы следующим образом:
1. Снабжение спортсменов необходимым количеством энергии, с о ответствующим ее расходованию в процессе физических нагрузок.
2.Соблюдение принципов сбалансированного питания, примен и тельно к определенным видам
спорта и интенсивности нагрузок, включая распределение калорийности по видам основных пищевых веществ, что, по-видимому, должно существенно меняться в зависимости от фазы по д готовки к спортивным соревнованиям; соблюдение принципов сбаланс и рования по аминокислотам, входящим в состав белковых продуктов; с о блюдение выгодных взаимоотношений в жирно-кислотной формуле диеты, основанных на глубоких исследованиях влияния жиров на липидный мет а болизм на уровне целостного организма, органов, клеток и мембран; с о
блюдение рациональных взаимоотношений в спектре минеральных в



Ваше мнение



CAPTCHA