Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
6 стр.
Дата
21.02.2008
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
76499.zip — 46.16 kb
  • racionalnoe-pitanie-i-ispolzovanie-vosstanovitelnyx-meroprijatij-pri-povyshennyx-fizichesk_76499_1.rtf — 304.14 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Рейтинг
5  из 10
Оценок
2
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

21
Рациональное питание и использование восстановительных мероприятий при повышенных физических нагрузках.
Контроль за весом тела.
Введение
Еда перед
началом занятий.
Еда после спортивных занятий.
Контроль за весом.
Основы рационального питания п ри развитии физических качеств.
Особенности питания при развитии силовых и скоростно-силовых способностей
Питание после работы на выно сливость и истощающих нагрузок.
Особенности питания на дистанции во время длительных пробегов (20 км и более)
Особенности питания в условиях жаркого климата
Медико-биологические средства восстановлени я физической
работоспособности.
Физические средства в осстановления работоспособности
Гидротерапевтические средства в осстановления работоспособности
Фармакологические средства в осстановления работоспособности
Витаминные препараты
П репараты пластического действия
Пре параты энергетического действия
Группа адаптогено
Мази, ге ли, спортивные кремы и растирки
Применение восстановительных компрессо в
Комплексное применение средств восстановления работоспособ
ности после физических нагрузок
Литература
Введение
Для того, чтобы сердце было здоровым, а тело сильным, нужна регулярная физическая нагрузка. Физические упражнения улучшают настроение, повышают мышечных тонус, поддерживают гибкость позвоночника и помогают
предотвратить болезни.
Начнем с пищевых добавок, нужно ли их принимать при регулярных занятиях спортом. Если судить по рекламе пищи, можно подумать, что добавки необходимы. Реклама уверяет нас,
что некоторые продукты дают дополнительную энергию, позволяют дольше тренироваться,



Ваше мнение



CAPTCHA