Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
7 стр.
Дата
16.10.2008
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
76487.zip — 65.3 kb
  • osnovy-zdorovogo-obraza-zhizni2_76487_1.rtf — 364 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

23
1. Содержание понятия «Здоровый образ жизни».
Главными бедами современного человека являются нескомпенсированность стрессов физической нагрузкой (гиподинамия, гипокинезия); разлад с естественным биоритмами организма, связанный с характером труда либо с неправильным образом жизни; нерациональное питание.
Здоровый образ жизни – это сложившийся у человека способ организации производственной, бытовой и культурной сторон жизнедеятельности, позволяющий в той или иной мере реализовать свой творческий потенциал.
Исходя из этого, сформулируем основные положения, которые должны быть положены в основу здорового образа жизни:

Соблюдение режима дня – труда, отдыха, сна - в соответствии с суточным биоритмом;

Двигательная активность, включающая систематические занятия доступными видами спорта, оздоровительным бегом, ритмической и статической гимнастикой, дозированной ходьбой на воздухе;

Умение снимать нервное напряжение с помощью мышечного расслабления (аутогенная тренировка);

Разумное использование методов закаливания, гипертермических и гидровоздействий;

Рациональное питание.
Существенным моментом здорового
образа жизни является комплексное использование этих методов, включённых в индивидуальную программу. И это обеспечить физическое, социальное
, эмоциональное, духовное, интеллектуальное здоровье или, как говорят американцы : “ Living with
health ” .
В августе 1999 независимый исследовательский центр РОМИР провел специальный опрос среди 800 жителей крупных городов России в возрасте 16-45 лет с доходом не ниже среднего, чтобы выяснить
отношение россиян к здоровому образу жизни. Оказалось, что западная мода
на здоровый



Ваше мнение



CAPTCHA