Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
6 стр.
Дата
22.06.2008
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
76347.zip — 8.51 kb
  • zanjatija-ajerobikoj_76347_1.rtf — 39.45 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

Занятия аэробикой
Реферат по физической культуре
Выполнила : студентка группы Социология II-1 Маренич Катарина
Государственный Университет Управления
Москва, 1999.
Что такое аэробика .
Термин “аэробный” означает “живущий
в воздухе” или “использующий кислород”.
Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда
необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие
, увеличивают общий кровоток, причем кровь эффективнее осуществляет одну из своих основных функций - транспорт кислорода .
В наше время большинство людей малоподвижны. Они ходят пешком от автостоянки или автобусной остановки до своего учреждения, от рабочего стола до
буфета или кафетерия. Даже молодежь не очень балует себя физическими нагрузками. А недостаток движений плохо сказывается и на состоянии здоровья, и на возможностях человека во всех сферах жизни. Медицинские исследования показывают, что физические упражнения помогают улучшить психическое состояние, кровообращение и защитить организм о сердечных заболеваний. Двигательная активность - вот в чем нуждается для нормального функционирования., для укрепление здоровья и хорошего самочувствия.
Почему нужно заниматься аэробикой.
Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Аэробика- это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой.



Ваше мнение



CAPTCHA