Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
3 стр.
Дата
26.09.2009
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
76314.zip — 9.64 kb
  • razvitie-maksimalnoj-sily-s-pomoshhju-izometricheskix-uprazhnenij-v-trenirovke-volejbolist_76314_1.rtf — 118.75 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

Развитие максимальной силы с помощью изометрических упражнений в тренировке
волейболистов I-II спортивных разрядов на общеподготовительном этапе
Кандидат педагогических наук
, профессор В.П. Артемьев, В.А. Климчук, Брестский государственный университет, Брест
Специалистам - тренерам по волейболу хорошо известно, что в процессе подготовки к ответственным спортивным состязаниям особое внимание следует уделять развитию тех мышечных групп (специальной силы), которые являются главными при выполнении технических элементов.
Вместе с тем сравнительно редко встречаются методики, связанные с применением в процессе воспитания максимальной силы у волейболистов статических упражнений, в том числе с изометрической формой сокращения мышц.
Цель работы - стремление обосновать методику воспитания максимальной силы с помощью изометрических упражнений в системе собственно круговой
тренировки волейболистов на втором общеподготовительном этапе.
Прежде всего, исходя из рекомендаций, имеющихся в общей и специальной литературе по спортивным играм, специалистов-тренеров и собственных представлений о физической подготовке, надлежало определить комплекс статических изометрических упражнений для развития максимальной силы, рекомендованной нами в дальнейшем для учебно-тренировочных занятий (табл. 1).
Для определения силы были использованы следующие тесты-упражнения:
- сила кисти (М.А. Годик, 1988);
- прыжок в длину с места (В.Н. Кряж и др., 1994);
- прыжок в высоту с места (В.В. Пирожников, 1995).
В ходе исследования было выявлено, что в процессе целенаправленной подготовки происходит улучшение показателей максимальной силы, причем и в экспериментальной, и в контрольной группах. Это является вполне логичным
подтверждением



Ваше мнение



CAPTCHA