Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
4 стр.
Дата
07.05.2010
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
76231.zip — 486.15 kb
  • majatnikovyj-neobxodimyj-v-lyzhnom-orientirovanii-xod_76231_1.rtf — 2311.93 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Рейтинг
10  из 10
Оценок
1
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

"Маятниковый" - необходимый в лыжном ориентировании ход
Кандидат педагогических наук
, профессор, заслуженный тренер России В.С. Близневская, Красноярский государственный технический университет, Красноярск
Введение. Прохождение соревновательной дистанции по лыжному
ориентированию - это не просто лыжная гонка определенным стилем лыжного
хода с ориентированием. В районе местности, используемой для соревнований, обязательно должны быть подготовлены лыжные трассы трех типов - скоростные (ширина не менее 2 м), быстрые (ширина 1,0-1,5 м) и медленные (ширина 0,8-1,0 м). Все
лыжные трассы по правилам соревнований готовятся без нарезки лыжного следа. Сеть лыжней планируется в соответствии с возможностями местности.
Для скоростной, быстрой и медленной лыжней нет жестких установленных норм процентного соотношения. Однако медленных лыжней должно быть не более 10% от всей сети. Дистанция планируется так, чтобы спровоцировать спортсмена использовать лыжни разной градации, изменять скорость движения, демонстрируя при этом разные элементы техники лыжного хода (в том числе специфичные лишь для ориентирования).
Анализ путей движения спортсменов показывает, что движение по быстрым лыжням на дистанциях лыжного ориентирования составляет не менее 60% от их общей протяженности. Поэтому общий уровень двигательных способностей спортсмена во многом определяется скоростью движения по лыжням без нарезки лыжного следа, ширина которых 1,0-1,5 м.
Самый простой выход - двигаться по таким лыжням одновременным бесшажным
или полуконьковым ходом. Но это далеко не всегда рационально. Одновременный бесшажный ход эффективен лишь на равнине, он не позволяет поддерживать высокую скорость на подъемах, так как загружает только верхний плечевой пояс спортсмена



Ваше мнение



CAPTCHA