Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
6 стр.
Дата
28.05.2008
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
76215.zip — 8.63 kb
  • pryzhkovye-uprazhnenija-na-mjagkoj-opore-kak-odno-iz-sredstv-snizhenija-udarnoj-nagruzki-n_76215_1.rtf — 37.32 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

Прыжковые упражнения на мягкой опоре как одно из средств снижения ударной нагрузки на стопу и общего укрепления организма
Е.Б. Брянчина, Российская государственная академия физической культуры
Стопа выполняет три важнейшие функции - опорную, рессорную и локомоторную. Нарушение сводчатости стопы ведет к ряду неблагоприятных изменений в опорно-двигательном аппарате [1]. Нагрузки, под воздействием которых находится стопа, оказывают существенное влияние на ее формирование. Допустимые нагрузки ведут к рациональным адаптационным процессам, а
чрезмерные - вызывают непоправимые нарушения [8, 9]. При адекватной нагрузке своды стопы несколько уплощаются, но по окончании ее с помощью активного сокращения мышц возвращаются в исходное положение. Если нагрузка длительна и чрезмерна, то это ведет к переутомлению и опущению сводов [1, 5]. Одной из главных причин статического плоскостопия, отмеченной всеми специалистами в этой области, является слабость мышечно-связочно-го аппарата
вследствие низкой двигательной активности, которая в свою очередь отражается на общем физическом состоянии детей.
При изучении двигательного режима дня школьников установлено, что дети
недополучают физической нагрузки до 25-40% [7, 11]. И даже введение ежедневных занятий по физической культуре в общеобразовательной школе не восполнит
дефицита двигательной активности. Следовательно, в содержание уроков необходимо включать нестандартные, более эффективные физические нагрузки, увеличивающие активность школьников.
Для укрепления сводов стопы на учебных занятиях рекомендуют использовать упражнения, относящиеся к разряду общеразвивающих, разновидности ходьбы, а также специальные [5, 10, 12]. Однако большинство из них оказывают только локальное воздействие.
В отличие от них



Ваше мнение



CAPTCHA