Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
3 стр.
Дата
19.11.2008
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
76202.zip — 4.86 kb
  • soderzhanie-i-metodika-trenirovki-specialnoj-vynoslivosti-futbolistov-v-podgotovitelnom-pe_76202_1.rtf — 17.5 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Рейтинг
10  из 10
Оценок
1
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

Содержание и методика тренировки специальной выносливости футболистов в подготовительном периоде
В. Варюшин, М. Русяев, Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Москва
Подготовка футболистов высокой квалификации до недавнего времени связывалась с повышением тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно в подготовительном периоде.
Этот путь требует от футболистов все больших усилий (и не только физических), поиска новых способов мобилизации функциональных резервов организма. Вполне очевидно, что бесконечно этот процесс продолжаться не может,
поэтому перед тренером все актуальнее ставится вопрос управления подготовкой футболистов с целью ее оптимизации.
Методика исследования. В исследовании приняли участие футболисты команды бундеслиги Германии "Карл Цейс-Йена". Был проведен анализ 30-дневного подготовительного периода.
За время подготовительного периода было проведено 53 тренировочных занятия. В первую неделю микроцикла акцент был сделан на развитии выносливости. Тренировки проходили два раза в день: утром без мяча - беговая работа 40-45
мин с чередованием экстенсивного и интенсивного темпа, вечером - с мячом.
Во вторую неделю микроцикла развивалась специальная выносливость, в третью и четвертую недели (основной тренировочный сбор) акцент был сделан
на совершенствовании технико-тактических действий (прессинг) на фоне проделанной аэробно-анаэробной работы.
Результаты исследования. Нами были взяты худшие и лучшие показатели жира и худший анализ мышечной массы и воды. На основе полученных данных составлен режим питания и тренировки для команды в целом и для каждого спортсмена. Например, персональная норма игрока Кампе составляет 1680 ккал в день. Это означает, что



Ваше мнение



CAPTCHA