Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
4 стр.
Дата
12.08.2009
Формат файла
.doc — Microsoft Word
Архив
76030.zip — 7.56 kb
  • razvitie-fizicheskix-kachestv_76030_1.doc — 36 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ОБРАЗОВАНИЯ УКРАИНЫСевастопольский национальный технический университетКафедра физического воспитанияРЕФЕРАТРазвитие физических качествВыполнил: студент гр. А-11дКулешов В.С.
Севастополь – 2003ПЛАН:
1. Введение2. Распорядок дня3. Физическая нагрузка
4. ЗдоровьеВВЕДЕНИЕ
Развитие физических качеств является обязанностью каждого человека. Ведение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек, закаливание, сбалансированное питание позволяют значительно продлить жизнь. В горах люди с раннего возраста начинают получать физические нагрузки, при этом не испытывая влияния вредных привычек, в результате средняя продолжительность жизни в этих районах значительно превышает оную в городе. Здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Главный враг городского жителя – Гиподинамия! Лишенный природной способности много двигаться человек получает целый букет заболеваний. Поэтому развитие физических качеств является основной задачей современного человечества.
РАСПОРЯДОК ДНЯ
Особое место в развитии физических качеств принадлежит распорядку дня, определенному ритму жизни и деятельности человека. Режим каждого человека должен предусматривать определенное время для работы, отдыха, приема пищи, сна.
Распорядок дня у разных людей может и должен быть разным в зависимости от характера работы, бытовых условий, привычек и склонностей, однако и здесь должен существовать определенный суточный ритм и распорядок дня. Необходимо предусмотреть достаточное время для сна, отдыха. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 5-6 часов. Очень важно, чтобы человек спал и принимал пищу всегда в одно



Ваше мнение



CAPTCHA