Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
18 стр.
Дата
19.02.2009
Формат файла
.doc — Microsoft Word
Архив
75951.zip — 32.47 kb
  • metodika-samostojatelnyx-zanjatij-fizicheskimi-uprazhnenijami_75951_1.doc — 159.5 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

МЭСИФакультет: Прикладная информатика в юриспруденции.
Реферат по теме:
Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями
Выполнила: Смирнова Ирина
Группа:
МОСКВА 2001Содержание:
1. Цели и задачи самостоятельных занятий2. Формы и содержание самостоятельных занятий• Ходьба и бег• Плавание• Ходьба и бег на лыжах• Велосипед• Ритмическая гимнастика• Атлетическая гимнастика• Занятия на тренажерах3. Особенности самостоятельных занятий для женщин4. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС5. Гигиена самостоятельных занятий
Цели и задачи самостоятельных занятий
Приобщение студенческой молодежи к физической культуре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека. Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье.
Мышцы составляют 40—45% массы тела человека. За время эволюционного развития функция мышечного движения подчинила себе строение, функции и всю жизнедеятельность других органов, систем организма, поэтому он очень чутко реагирует как на снижение двигательной активности, так и на тяжелые, непосильные физические нагрузки.
Систематическое, соответствующее полу, возрасту и состоянию здоровья, использование физических нагрузок — один из обязательных факторов здорового режима жизни. Физические нагрузки представляют



Ваше мнение



CAPTCHA