Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
20 стр.
Дата
14.12.2009
Формат файла
.doc — Microsoft Word
Архив
75835.zip — 25.76 kb
  • vidy-ozdorovitelnoj-fizicheskoj-kultury-po-stepeni-vlijanija-na-organizm_75835_1.DOC — 110.5 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Рейтинг
10  из 10
Оценок
1
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

Киевский институт туризма, экономики и права.
РефератПо предмету “Физическая культура” на тему:
Виды оздоровительной физической культуры
(по степени влияния на организм).
Написала: Прокопова Виктория25 группа юридический факультетдневной формы обучения
- Киев 2002 План:
Вступление.
1. Ациклические упражнения:
• Утренняя гигиеническая гимнастика и производственная гимнастика
• Ритмическая гимнастика
• Атлетическая гимнастика
• Гимнастика по системе “ХАТХА-ЙОГА””
2. Циклические упражнения:
• Аэробика
• Оздоровительный бег
• Ходьба на лыжах
• Плавание
Вывод.
Используемая литература.
Вступление.
По степени влияния на организм все виды оздоровительной физической культуры (в зависимости от структуры движений) можно разделить на две большие группы: упражнения циклического и ациклического характера. Циклические упражнения - это такие двигательные акты, в которых длительное время постоянно повторяется один и тот же законченный двигательный цикл. К ним относятся ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда не велосипеде, плавание, гребля. В ациклических упражнениях структура движений не имеет стереотипного цикла и изменяется в ходе их выполнения. К ним относятся гимнастические и силовые упражнения, прыжки, метания, спортивные игры, единоборства. Ациклические упражнения оказывают преимущественное влияние на функции опорно-двигательного аппарата, в результате чего повышаются сила мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность в суставах, лабильность нервно-мышечного аппарата. К видам с преимущественным использованием ациклических упражнений можно отнести гигиеническую и производственную гимнастику, занятия в группах здоровья и общей физической подготовки (ОФП),



Ваше мнение



CAPTCHA