Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
14 стр.
Дата
16.02.2010
Формат файла
.doc — Microsoft Word
Архив
75800.zip — 17.88 kb
  • cportivnye-trenazhery_75800_1.doc — 80.5 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Рейтинг
10  из 10
Оценок
1
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

ПланКлассификация тренажеровДля развития выносливости
Реабилитационное оборудование
Для развития силы
Особенности стиля KETTLER
Магнитные и ременные велотренажеры
Велоэргометры
Велотренажеры и велоэргометры: в чем разница?
Особенности беговых дорожек
Выбираем тренажер
ВелотренажерыСписок литературыКлассификация тренажеров
Для развития выносливости
Во всем мире для поддержания здоровья, хорошего самочувствия и прекрасного настроения используются тренажеры для развития выносливости.
Одним из показателей здоровья человека является состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. К тренажерам, обеспечивающим тренировку данных систем, относятся велотренажеры, велоэргометры, беговые дорожки, степперы, гребные тренажеры, райдеры, эллиптические тренажеры и т.д.
Основным параметром интенсивности тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем является пульс. Для каждого человека значение тренировочного пульса должно рассчитываться индивидуально, в зависимости от возраста, состояния здоровья и целей тренировки. Максимально допустимый тренировочный пульс приблизительно можно рассчитать по формуле 220-возраст. Во время тренировки лучше всего поддерживать тренировочный пульс в диапазоне 60-85 % от максимального пульса (так называемая "аэробная зона", в которой обменные процессы в организме идут при участии кислорода), при этом происходит и "сжигание жира" (особенно в интервале 60-75 %). Необходимо помнить, что расщепление жиров в организме начинается только после расходования энергии, полученной в результате "переработки" углеводов, примерно через 30-40 минут после начала тренировки.
Измерение пульса на различных моделях тренажеров может осуществляться разными способами:



Ваше мнение



CAPTCHA