Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
2 стр.
Дата
29.03.2008
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
75781.zip — 3.44 kb
  • fizkultura_75781_1.RTF — 21.44 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Рейтинг
10  из 10
Оценок
1
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

1. Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Burov A.Yu. N/A
Реферат
по физкультуре
1.
Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны головы вперед на счет “раз”, исходное положение на “два”, “три” наклон головы назад, “четыре” исходное положение. Проделать десять раз.
2.
Исходное положение — то же. Круговые движения головой на четыре счета по часовой стрелке. Затем в обратную сторону. Упражнение повторить пять раз.
3.
Исходное положение — руки вытянуты вперед. Одновременный мах обеими руками вперед — четыре раза. Затем назад — четыре раза. Упражнение повторить четыре раза.
4.
Исходное положение — руки опущены вдоль тела, ноги
на ширине плеч. Круговые движения плечевыми суставами вперед — шесть раз. Затем — назад шесть раз. Повторить четыре раза.
5.
Исходное положение — руки вытянуты вперед, кисти сжаты в кулаки. Круговые движения кулаками по часовой стрелке — десять раз, против часовой стрелки — десять раз. Повторить пять раз.
6.
Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на высоте груди. На счет “раз— два” дважды отвести руки назад до упора, на счет “три— четыре” — отвести назад прямые руки. Повторить десять раз.
7.
Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повороты верхней части туловища при неподвижном тазе. На “раз” — поворот направо, “два” — исходное положение, “три” — поворот налево, исходное положение. Повторить шесть раз.
8.
Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые движения туловища по и против часовой стрелки, каждое круговое движение на четыре счета с последующей сменой направления. Повторить десять раз.
9.
Исходное положение



Ваше мнение



CAPTCHA