Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
6 стр.
Дата
07.07.2010
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
75776.zip — 9.12 kb
  • zanjatija-ajerobikoj_75776_1.rtf — 50.9 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

index 1;
index 2;
index 3; index 4;
index 5;
index 6;
index 7; index 8;
index 9;
index heading;
Государственный Университет Управления N/A N/A
5
Государственный Университет Управления
Реферат
по физической культуре
на тему : “ Занятия аэробикой ”
Выполнила : студентка группы Социология II-1
Маренич Катарина
Москва, 1999.
Содержание :
Что такое аэробика.1
Почему нужно заниматься аэробикой ..2
Как нужно заниматься аэробикой 3
Разминка...4
Аэробная фаза ... ..5
Заминка.6
Силовая нагрузка.7
Правила проведения занятий 8
Что такое аэробика .
Термин “аэробный” означает “живущий в воздухе” или “использующий кислород”.
Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда
необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие
, увеличивают общий кровоток, причем кровь эффективнее осуществляет одну из своих основных функций - транспорт кислорода .
В наше время большинство людей малоподвижны. Они ходят пешком от автостоянки или автобусной остановки до своего
учреждения, от рабочего стола до буфета или кафетерия. Даже молодежь не очень балует себя физическими нагрузками. А недостаток движений плохо сказывается и на состоянии здоровья, и на возможностях человека во всех сферах жизни. Медицинские исследования показывают, что физические упражнения помогают



Ваше мнение



CAPTCHA