Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
6 стр.
Дата
23.07.2008
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
75745.zip — 9.92 kb
  • pedagogicheskaja-model-texniki-plavanija-krol-na-grudi_75745_1.rtf — 78.78 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ МОДЕЛЬ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ Sosnin N/A
1
ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ МОДЕЛЬ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ
«КРОЛЬ НА ГРУДИ»
Педагогическая модель техники движения рук в согласовании с дыханием.
Период рабочих движений
Фаза захвата воды
Основные действия: в начале захвата рука, двигаясь вперёд-вниз, незначительно сгибается в локтевом суставе, а кисть несколько подворачивается ладонью наружу. В этот момент рука составляет угол с поверхностью
воды примерно равный 15-20 .
Граничный момент 1 (положение рук и головы в момент начала фазы): двигаясь дальше, рука продолжает сгибаться в локтевом суставе, а кисть под
небольшим углом атаки, меняя направление (вниз-внутрь), перемещается под
продольную ось тела. Голова развёрнута лицом вниз ; дыхание задержано.
Граничный момент 2 (положение рук и головы в момент окончания фазы): двигаясь дальше, рука продолжает сгибаться в локтевом суставе, а кисть
под не большим углом атаки, меняя направление (вниз-внутрь) перемещается
под продольную ось тела. К концу этой фазы рука принимает наилучшее положение для выполнения гребка: угол между горизонталью и предплечьем составляет 30-40, угол сгибания в локтевом суставе- 120-140 , угол атаки кисти- 40-50 . продолжительность фазы захвата составляет 0,08-0,30 с (10-25% от времени полного цикла движений).
Цель фазы: плавно разогнать тело в направлении вперёд и чуть вверх.
Двигательные задачи:
1)
вывести рабочие плоскости рук в оптимальное для опоры о воду положение ;
2)
создать сравнительно высокую внутрицикловую скорость ;
3)
выполнять полноценный выдох.
Основные опорные точки:
ООТ-1 – избегать глубокого погружения кистей ;
ООТ-2 – следить за



Ваше мнение



CAPTCHA