Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
6 стр.
Дата
24.02.2010
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
75744.zip — 7.75 kb
  • texnika-sorevnovatelnogo-ryvka_75744_1.rtf — 42.18 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

Государственная Академия Физической Культуры Sosnin N/A
4
Государственная Академия Физической Культуры
РЕФЕРАТ
По теме: Техника соревновательного рывка.
Обучение технике рывка.
Сдавал: студент II курса
III факультета
II группы
Соснин Сергей Сергеевич
Москва 1998 г.
Техника соревновательного рывка .
Эффективность тренировочного процесса намного повышается, если развитие скоростно-силовых качеств тяжелоатлета сочетается с правильной техникой подъёма штанги.
Оптимальная техника содержит в себе оптимальные параметры скорости перемещения снаряда и ритмовую структуру, динамические характеристики и определённые положения частей тела спортсмена в зависимости от вазы подъёма штанги. Причём существует положительная взаимосвязь между рациональными позами в граничные моменты фаз и другими параметрами (скоростью, ритмовой структурой и
другими динамическими характеристиками). В связи с этим рациональные позы в граничные моменты фаз являются одним из ведущих звеньев, определяющих техническую грамотность тяжелоатлета.
На старте (в рывке и толчке) атлет ставит стопы на ширине таза (или несколько уже) с естественным разворотом носков
симметрично относительно середины грифа. Плюс не фаланговые суставы больших пальцев находятся точно под грифом. Колени развёрнуты в стороны соответственно развороту носков. Ширина хвата в рывке равна приблизительно двойной ширине плеч атлета или ширине плеч + длина руки, сжатой в кулак
и натянутой в сторону. Захват в « замок », т.е. пальцы кисти находятся сверху большого пальца. Спина прямая или слегка прогнута, в поясничной части. Голова удерживается в одной плоскости с туловищем.
Первый период – «Тяга» включает в себя две фазы:



Ваше мнение



CAPTCHA