Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
7 стр.
Дата
10.07.2008
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
75743.zip — 18.6 kb
  • pitanie-sportsmenov_75743_1.rtf — 104.7 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Рейтинг
10  из 10
Оценок
1
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

Государственная Академия Физической Культуры Дмитрий N/A
Государственная Академия Физической Культуры
РЕФЕРАТ
По теме: Питание спортсменов
Сдавал: студент II курса
III факультета
II группы
Соснин Сергей Сергеевич
Москва 1998 г.
" Питание спортсменов "
КАЛОРИЙНОСТЬ СУТОЧНОГО РАЦИОНА
Итак, первое , что нужно знать
при организации питания спортсменов — это величина энергозатрат в том или ином виде спорта и соответствующая им калорийность суточных рационов питания.
Суточный расход энергии должен полностью покрываться за счет энергии, полученной с пищей. Если пища поступает в недостаточном количестве, то начинают окисляться вещества собственного тела. Вследствие этого человек начинает худеть, у него снижается работоспособность и устойчивость к неблагоприятным воздействиям внешней среды и возникает ряд других явлений, свидетельствующих о серьезных нарушениях в состоянии здоровья.
Величина энерготрат в
зависимости от вида спорта различна. В гимнастике, акробатике, художественной гимнастике, фехтовании, фигурном катании, конном спорте, прыжках
в воду, легкоатлетическом спринте и прыжках, стрелковом спорте и др. энерготраты составляют 60— 65 ккал в сутки на 1 кг массы тела или 3500— 4500 ккал для мужчин (весом в среднем 70 кг) и 3000— 4000 ккал для женщин (весом в среднем 60 кг); в легкоатлетических метаниях, водном поло, боксе, всех видах борьбы, баскетболе, хоккее, футболе, конькобежном спорте, лыжном спорте (короткие дистанции) — 65— 70 ккал на 1 кг массы тела в сутки или 4500— 5500 ккал для мужчин, 4000— 5000 ккал
для женщин; в беге на длинные дистанции, спортивной ходьбе, тяжелой атлетике, лыжных гонках (длинные дистанции), плавании, всех видах гребли, велосипедном



Ваше мнение



CAPTCHA