Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
3 стр.
Дата
12.02.2010
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
152742.zip — 75.09 kb
  • fizicheskaja-podgotovka-junyx-plovcov-na-sushe_152742_1.rtf — 440.36 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Рейтинг
10  из 10
Оценок
1
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЮНЫХ ПЛОВЦОВ Admin Максим
12
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЮНЫХ ПЛОВЦОВ
НА СУШЕ
Содержание
Введение
1 . Воспитание силовых способностей юных
пловц ов
2 . Общая силовая подготовка
3 .
Общеразвивающие
упражнения
в упорах
и
висах
4 . Общеразвивающие упражнения с партнером
5 . Одиночные общеразвивающие упражнения с набивным мячом
6 . Общеразвивающие упражнения в парах с бросками и ловлей набивных мячей
Список литературы
Введение
Физическая подготовка пловцов на суше занимает центральное место в тренировочных программах пловцов детского и подросткового возраста. Она включает
воспитание силовых способностей, гибкости, быстроты, ловкости, способности к расслаблению мышц, повышение физической работоспособности.
Данная работа посвящена теме развития физических качеств юных пловцов.
В ней характеризуются функциональные возможности организма юных пловцов и основные направления совершенствования этих возможностей, приводится конкретный материал для занятий на суше.
Для качественной плавательной подготовки необходимо четкое разграничение зоны плавательных нагрузок и методов тренировки, воспитание выносливости, скоростных способностей, повышение уровня специальной силовой подготовленности, освоение тактического мастерства.
Физическая подготовка на суше направлена на укрепление здоровья, повышение
функциональных возможностей организма юного спортсмена, уровня
его физического развития и работоспособности, развитие силовых способностей, гибкости, быстроты и ловкости, расслабление мышц. В процессе занятий физическими, упражнениями на суше создается тот фундамент разносторонней подготовленности, на основе



Ваше мнение



CAPTCHA