Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
5 стр.
Дата
15.09.2009
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
151733.zip — 12.36 kb
  • uprazhnenija-dlja-zadnej-poverxnosti-bedra_151733_1.rtf — 72.54 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Рейтинг
10  из 10
Оценок
1
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

Анатомически группа мышц, образующая бедро, сложна и включает мышцы передней, задней и внутренней поверхности Женя Александр
3
Министерство образования и науки Украины
Гуманитарный университет
Запорожский институт государственного и муниципального управлени
я
РефератУпражнения для задней поверхности бедра
Запорожье 2006
Введение
Каждый человек мечтает, как
можно дольше оставаться молодым и зд о ровым. Ho молодость это не только гладкая кожа и хорошая фигура, а еще и сильные, разработанные мышцы.
Мышечная группа б ицепс ов бедер , к ак правило, не достаточно развитая как у мужчин, так и у женщин . Х орошо развитые бицепсы бедер придают н
о гам завершенность и «культурированность» формы.
Поэтому важна работа с этими мышцами. В данном реферате собраны описани я техники выполнения упражнений именно для мышц задней поверхности бедер.
Основными упражнениями для развития мышц задней поверхности бе д ра считаются: сгибание ног лежа, попеременное сгибание ног стоя и тяга шта н ги на прямых
ногах.
Рассмотрим это более подробно.
Упражнения для задней поверхности бедра
Анатомически группа мышц, образующая бедро, сложна и включает мышцы передней, задней
и внутренней поверхности.
Задняя поверхность бедра — двухсуставная мышечная группа, выпо
л няющая работу в бедренном и коленном суставе. Она
крепится к тазовому поясу вверху и к большой берцовой кости — внизу. Самая большая мышца этой группы — бицепс феморис. Имеет две головки. В верхней части дли н ная головка крепится к выступу ишемической кости тазового пояса, а коро т кая головка
— к средней и центральной части бедренной кости. В нижней части бицепс феморис крепится



Ваше мнение



CAPTCHA