Категория
Физкультура и спорт
Тип
контрольная работа
Страницы
3 стр.
Дата
22.10.2008
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
148429.zip — 22.78 kb
  • subektivnye-i-obektivnye-dannye-samokontrolja-osnovy-sportivnogo-massazha_148429_1.rtf — 145.88 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

СОДЕРЖАНИЕ Азат A
С одержание
1. Субъективные и объективные данные самоконтроля
. Понятия о «спортивной форме» , утомлении
и переутомлении , восстановительные мероприятия (гигиенические , психоло гические , медикобиологические )
2. Основы спор тивного массажа . Приемы массажа
Список использованной литературы
1. Субъективные и объективные данные самоконтроля . Понятия о «спортивной ф орме» , утомлении и переутомлении , восстановительные мероприятия (гигиенические , психологические , медико-биологические )
Самоконтроль – регулярные
наблюдения за состоянием своего здоровья.
Задачи самоконтроля :
1. Расширить знания о физическом развитии.
2. П риобрести навыки в оценивании
психофизической подготовки.
3. Ознакомиться с простейшими доступными
методиками самоконтроля.
4. Определить уровень физического развития
, тренированности и здоровья , чтобы корректировать нагрузку при занятиях физической культу
рой и спортом.
Самоконтроль позволяет своевременно выявить
неблагоприятные воздействия физических упражнений
на организм . Основные методики самоконтроля
: инструментальные , визуальные.
Цель самоконтроля – самостоятельные регулярные наблюдения простыми и дос тупными
способами за физическим развитием , состоянием
своего организма , влиянием на него физических упражнений или конкретного вида спорта
. Чтобы самоконтроль был эффективным , необходимо иметь представление об энергетических затратах организма при нервно- п сихических
и мышечных напряжениях , возникающих при выполнении учебной деятельности в сочетании с
систематической нагрузкой , важно знать временные интервалы



Ваше мнение



CAPTCHA