Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
5 стр.
Дата
20.07.2008
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
148338.zip — 15.38 kb
  • struktura-trenirovochnogo-mikrocikla-nagruzki-i-ego-dinamika-v-mezociklax-godovogo-plana-p_148338_1.rtf — 95.65 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

Панк Zver
Нацио нальный университет физического воспитания и спорта Украины
Факультет олимпийского и профессионального спорта
Кафедра велосипедного и зимних видов спорта
РЕФЕРАТ
на
тему:
Структура тренировочного микроцикла нагрузки и его динамика в мезоциклах годового плана подготовки лыжников
Студента 3 курса
Группы №32
Борисенко Д.С.
КИЕВ,2006
Содержание
1. Введения
2. Типы мезоциклов
3. Сочетание микроциклов в мезоцикле
4. Список литературы
Введения
Мезоцикл представляет собой относительно целостный этап тренировочного процесса продолжительностью от 3 до 6 недель. Наиболее популярны четырёхнедельные мезоциклы.
Построение тренировочного процесса на основе мезоциклов позволяет систематизировать тренировочный процесс в соответствии с
главной задачей периода или этапа подготовки, обеспечить оптимальную динамику нагрузок, целесообразное сочетание различных средств и методов подготовки, соответствие между факторами педагогического воздействия и восстановительными мероприятиями, достичь необходимой преемственности в развитии различных качеств и способностей.
Типы мезоциклов
Следует различать втягивающие, базовые, контрольно-подготовительные, предсоревновательные, соревновательные мезоциклы.
Основной задачей втягивающих мезоциклов
является постепенное подведение спортсменов к эффективному выполнению специфической тренировочной работы. Это обеспечивается применением упражнений, направленных на решение задач общей физической подготовки. В определенном объеме могут также использоваться специально-подготовительные упражнения для повышения возможностей систем и механизмов, определяющий уровень разных видов выносливости



Ваше мнение



CAPTCHA