Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
6 стр.
Дата
15.06.2008
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
147055.zip — 11.25 kb
  • sportivna-pdgotovka-turista_147055_1.rtf — 67.28 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ Lion Администратор
9
РЕФЕРАТ НА
ТЕМУ:
" СПОРТИВНА ПІДГОТОВКА ТУРИСТА "
Вступ
В туризмі, як і в інших видах спорту, досягнення високих результатів неможливе без постійного фізичного вдосконалення, що є основним змістом тренувань і
, разом з тим, нерозривно пов'язане із зміцненням і загальним підвищенням
функціональних можливостей організму [1].
Під час туристичного походу доводиться долати значні відстані протягом тривалого часу із значним фізичним навантаженням, що варіює відповідно до складності рельєфу, темпу руху, метеорологічних умов, ваги рюкзака. Тому, запас міцності і особиста безпека туриста значною мірою залежать від його фізичної підготовки. Управління підготовкою туриста буде ефективним тільки в тому випадку, якщо викладач або тренер систематично одержує інформацію про стан спортсмена і його працездатність під час тренування, про рівень фізичної підготовленості.
Максимальний оздоровчий ефект від різноманітного і систематичного тренування буде в тому випадку, якщо характер і ступінь фізичного навантаження повністю відповідають стану здоров'я, рівню функціональної готовності організму, віку і індивідуальним особливостям людини. Без цього тренування виявляться не тільки малоефективними, але можуть принести шкоду.
1.
Спортивна підготовка туриста
Самоконтроль туристів здійснюється постійно в період підготовки до туристських походів, у поході і після походу. Для самоконтролю використовуються дорожні нотатки, найпростіші методи тестування, визначаються ознаки втоми після навантажень різної величини.
Важливою умовою поліпшення загальної і спеціальної підготовки туриста-початківця є цілорічне тренування. Здійснюване протягом багатьох років,



Ваше мнение



CAPTCHA