Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
4 стр.
Дата
05.04.2008
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
144027.zip — 24.99 kb
  • samomassazh_144027_1.rtf — 149.6 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Рейтинг
10  из 10
Оценок
1
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

ManHunt
Igor
4
Содержание
3
1. Самомассаж различных частей 2. Приемы самомассажа, последовательность их выполнения …………….. 12
3. Показания и противопоказания к применению самомассажа…………….. 15
Список
ВВЕДЕНИЕ
Применение самомассажа имеет давнюю историю. В древние времена люди использовали самомассаж при различных недугах, болях,
ушибах и т. д. Вспомните как мы трем ушибленное место.
О необходимости применения самомассажа при различных недугах, заболеваниях суставов писали Гиппократ, Герадикос, Авиценна и др.
Самомассаж применяют в рамках спортивного и лечебного массажа. Несомненно, что самомассаж имеет ограниченные возможности при различных заболеваниях в связи с отсутствием у больных специальных знаний и опыта. Не забывайте, что самомассаж является дополнительной физической нагрузкой, которую следует принимать во внимание, особенно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в пожилом возрасте, у ослабленных больных. В месте с тем профилактический самомассаж не требует помощи
ассистентов или других лиц. Все процедуры выполняются самостоятельно. Техника приемов соответствует приемам лечебного, спортивного, точечного массажа, а также аппаратный вибромассаж. Одним из эффективных методов
самомассажа является Ци - самомассаж описанный Мантак Чиа на основе многолетнего опыта Даоской системы.
Самомассаж может широко использоваться каждым человеком, прежде всего, как гигиеническое средство в повседневном уходе за
своим телом. Особенно эффективен самомассаж, проводимый в дополнение к
утренней гимнастике, занятиям физической культурой - бегом, ритмической
гимнастикой, в тренажерном зале и т. д.
Самомассаж помогает более интенсивно выполнять физическую



Ваше мнение



CAPTCHA