Категория
Физкультура и спорт
Тип
курсовая работа
Страницы
4 стр.
Дата
05.04.2008
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
132081.zip — 5.28 mb
  • osobennosti-podbora-i-primenenija-specialnyx-uprazhnenij-dlja-obuchenija-texnike-barernogo_132081_1.rtf — 19450.96 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

ПРИДНЕСТРОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ VIKA Администратор
46
КУРСОВАЯ РАБОТА
" Особенности подбора и применения специальных упражнений
для обучения технике барьерного бега юных легкоатлетов на начальном обучении "
Тирасполь – 2008
Содержание
Введение
1 . Техника барьерного бега
1.1
Техника бега на 110 м
с барьерами
1.2 Техника бега на 100
м с барьерами
1.3 Техника бега на 400
м с барьерами (мужчины и женщины)
2 . Особенности подбора и применения специальных упражнений для обучения технике барьерного бега юных легкоатлетов
2.1 Требования к выбору специальных упражнений
2.2 Методические правила выполнения специальных упражнений
2.3 Специальные упражнения для обучения юных легкоатлетов технике барьерного бега
2.4 Обучение технике барьерного бега
Заключение
Литература
Введение
Барьерный бег требует определенной подготовленности опорно-двигательного аппарата спортсмена, достаточной силы, быстроты, подвижности в суставах с учетом специфики бега на различные дистанции. Это является одним из предварительных условий обучения технике вида. К упражнениям, развивающим группы мышц, которые непосредственно участвуют в барьерном беге, следует отнести упражнения, способствующие развитию мышц передней и задней поверхности бедра, голени, стопы, туловища. Особо необходимо выделить упражнения, увеличивающие степень подвижности в тазобедренных суставах. Недостаток подвижности в суставах приводит к появлению многих ошибок в технике. Развитие силы мышц, окружающих тазобедренный
сустав,
от которых
зависит величина амплитуды движений и
мощность усилий при преодолении барьеров, также составляет часть



Ваше мнение



CAPTCHA