Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
7 стр.
Дата
14.02.2009
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
128517.zip — 35.89 kb
  • obzor-metodov-ozdorovlenija_128517_1.rtf — 198.78 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Рейтинг
10  из 10
Оценок
1
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

20 минут до еды. Имейте в виду, что отжатый в центрифуге сок надо использовать в течение 2 часов.
Морковный сок . Возьмите 5 или более морковин, выжмите сок при помощи соковыжималки, разведите с водой в пропорции 1:1, добавьте 0,5 чайной ложки сметаны или масла.
Ореховое молоко (самый простой рецепт) . Залейте грецкие орехи горячим молоком и дайте
настояться. "ореховую заварку" отделите для дальнейшего использования (1-2
раза).
Водные
и воздушные процедуры.
Самой спорной, радикальной, но и одной из самых эффективных методик оздоровления является применение различных водных процедур для закаливания организма. Самые активные последователи русского народного целителя Порфирия Иванова практикуют обливания на снегу, купание в проруби и прочие, весьма действенные методы, но я остановлюсь на более простых, легко применимых способах, практически не имеющих противопоказаний. Еще раз хочу напомнить, что именно все естественные методы оздоровления, а водные процедуры в особенности, требуют последовательности (сегодня, завтра и всегда, даже если вы себя плохо чувствуете и нет "настроения"), постепенности (не стремитесь сразу влезть в прорубь, начните с малого), гибкости (если не нравится одно, попробуйте другое, не ставьте "крест" на всей системе сразу) и терпения - результаты придут далеко не сразу.
Обливание холодной водой - чрезвычайно эффективная процедура. Назначение процедуры очень простое - тренировка организма в условиях адаптивного стресса, то есть такого состояния, когда
стресс не разрушает, а лишь приучает к быстрой смене температуры и среды
обитания. Обливание холодной водой (вода из крана, летом - вода из колодца)
очень эффективно и в качестве профилактики простуды после купания, когда после нахождения



Ваше мнение



CAPTCHA