Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
6 стр.
Дата
08.11.2009
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
125308.zip — 9.61 kb
  • metodi-fzichnogo-vdoskonalennja_125308_1.rtf — 46.69 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

k7Міністерство освіти і науки України
Київський національний торговельно-економічний університет
Коломийський економіко-правовий коледж
РЕФЕРАТ
на тему:
“ Методи фізичного вдосконалення”
2001
План.
1. Сила – це більше
, ніж просто сила.
2. Суглоби і вік.
3. Ваша квартира –
спортивний зал.
1. Сила — це більше, ніж просто сила
- Не уявляю чоловіка, який би не мріяв бути сильним,— каже С. П. Богдасаров. – У молоді роки це бажання має, звичайно, більш виражений характер. Хлопчики і юнаки демонструють один перед одним свої біцепси, не пропускаючи нагоди помірятися силою. У більш зрілому віці чоловіки частіше за все з сумом переконуються, що хвалитися нічим: біцепси стають в'ялими, черевний прес заростає жирком, все важче піднімати нелегкі речі. Але сумувати не варто: досить мінімального вольового зусилля, щоб за дуже короткий строк стати володарем сильної і гарної мускулатури. На відміну від усіх інших фізичних
якостей сила має здатність дуже швидко реагувати на тренувальні навантаження. Навіть короткого курсу атлетичної гімнастики буває достатньо для того, щоб одягти тіло в сильний і гарний м‘ язовий панцир. Знати про те,
як стати сильним, так само просто і так само необхідно, як знати абетку. Для мене зрозуміло, що цією абеткою набування сили повинен володіти кожний чоловік.
— Який вік ви маєте на увазі?
— Будь-який. Одна необхідна умова — навантаження потрібно збільшувати поступово, до того ж воно щоразу повинне бути посильним. Людині із занедбаним здоров'ям займатися атлетичною гімнастикою ні
в якому разі не можна. Вона повинна почати з найпростішого комплексу ранкової зарядки. Лише тоді, коли цей курс не викликатиме ніяких труднощів, потрібно



Ваше мнение



CAPTCHA