Категория
Физкультура и спорт
Тип
контрольная работа
Страницы
12 стр.
Дата
25.10.2008
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
118564.zip — 15.85 kb
  • znachenie-racionalnogo-pitanija-dlja-zanimajushhixsja-fizkulturoj_118564_1.rtf — 103.41 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Рейтинг
10  из 10
Оценок
1
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

1 azat y
СОДЕРЖАНИЕ
1.
Значение рационального питания, калорийность для занимающихся физкультурой. Понятие об основном обмене, об энергетических тратах при различных физических нагрузках и восстановлении энергетических
затрат спортсмена
2. Способы противодействия формированию вредных и пагубных привычек средствами физической культуры
С писок использованной литературы
1. Значение рационального питания, калорийность для занимающихся физкультурой.
Понятие об основном обмене, об энергетических тратах при различных физических нагрузках и восстановлении энергетических затрат спортсмена
Высокий уровень работоспособности занимающихся физкультурой зависит от полноценного энергообеспечения организма гонщика. Для компенсации энерготрат во время тренировочной работы, при подготовке к соревнованию, активизации метаболических процессов (обмен веществ) и процессов восстановления работоспособности необходимо, чтобы организм обладал адекватным (соответствующим) количеством энергии и получал нужное
питание.
Несоблюдение принципов сбалансированного питания при высоком объеме и
интенсивности тренировочных нагрузок (например, при подготовке к соревнованиям) приводит к тому, что в организме спортсмена создается неблагоприятный фон для проявления высокого уровня работоспособности. При современных тренировочных нагрузках спортсменов высокой квалификации потребность в общей калорийности питания в сутки определяется в пределах 7000— 8000 ккал.
Потребность организма в основных пищевых веществах зависит от общей калорийности рациона. Калорийность каждого пищевого вещества рассчитывается в процентах от общей калорийности рациона.
С учетом формулы сбалансированного питания белки должны составлять 11%, жиры — 30%, углеводы



Ваше мнение



CAPTCHA