Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
11 стр.
Дата
04.02.2008
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
118380.zip — 13.41 kb
  • zdorovyj-obraz-zhizni-i-ego-sostavljajushhie_118380_1.rtf — 79.44 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Рейтинг
3.33  из 10
Оценок
6
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

лишь при энергетическом равновесии”
Книга о здоровье: Сборник / Сост.: Ю.В.Махотин, О.В.Карева,
Т.Н. Лосева. Под. Ред. Ю.П.Лисицына. – М.: Медицина, 1988. – с.282. . Также не следует делать больших перерывов между приемами пищи и поглощать ее в большом количестве.
Сложность в переходе к правильному питанию скорее даже не собственно физиологическая, а психологическая. “Мы привыкли питаться так, как питаемся, а привычки, складывающиеся в течение всей жизни, сразу не изменить”
Как
быть здоровым (из зарубежного опыта обучения принципам здорового образа жизни). М.: Медицина, 1990. – с.43.
. Американские ученые предполагают, что такой переход должен осуществляться постепенно, примерно в течение года. Зато результат от такой перестройки организма сразу же даст себя знать – улучшится самочувствие, аппетит, нормализуется масса тела, увеличится физическая активность и, что самое главное, откроются новые возможности для самосовершенствования человека.
2. Физическая активность. Это второй базовый компонент здорового образа жизни. Его сущность я изложу на основании исследований специалистов Станфордского университета. Американские ученые приводят
массу доводов, которые могли бы убедить людей заниматься физическими упражнениями. Среди них:
·
Физические упражнения – это удовольствие.
·
Подходящий вид физических упражнений найдется для каждого.
·
Через несколько месяцев вы так к ним привяжетесь, что
уже ни за что не бросите.
А через полгода:
·
Вы станете деятельнее, живее.
·
Почувствуете прилив сил, улучшится координация движений, лучше станет реакция.
·
Легче будет справляться с нервным напряжением и плохим настроением.



Ваше мнение



CAPTCHA