Категория
Физкультура и спорт
Тип
контрольная работа
Страницы
23 стр.
Дата
18.09.2009
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
114116.zip — 26.93 kb
  • vynoslivost-i-metodika-ejo-vospitanija_114116_1.rtf — 201.83 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

например,
много раз (150-200) приседать на одной ноге и быть относительно слабым лыжником или стайером. В профессиональной, бытовой и спортивной деятельности встречается преимущественно тотальное утомление. Поэтому в дальнейшем будут рассмотрены вопросы совершенствования выносливости по отношению
к работе, требующей функционирования большей части мышечного аппарата.
При значительной продолжительности определенной работы продуктивное
ее выполнение требует преодоления внутренних трудностей благодаря мобилизации волевых качеств. Вследствие этого некоторое время удается поддерживать необходимую интенсивность выполнения физических упражнений. Этот период работы получил название "фаза компенсированного утомления". То есть человек, благодаря напряжению воли, способен некоторое время поддерживать необходимую работоспособность. Но в дальнейшем, несмотря на волевые усилия, становится невозможным продолжать работу на необходимом уровне производительности. Начинают неуклонно снижаться ее качественные и количественные показатели. Условно это состояние называют "фазой декомпенсированного утомления". Оно возникает вследствие значительного исчерпания энергоресурсов организма.
2. Определение термина выносливость
Выносливость - это способность к эффективному выполнению упражнения, преодолевая развивающееся утомление
Качественно выносливость характеризуется предельным временем выполнения работы определенной интенсивности.
Приведенное определение дает общее представление о выносливости, но не
исчерпывает разнообразия видов ее проявления в практической деятельности человека. В частности, при изменении интенсивности работы предельное время ее выполнения может изменяться в широком диапазоне. Например, в беге с максимальной скоростью уже на 10 - 15-й



Ваше мнение



CAPTCHA