Категория
Физкультура и спорт
Тип
контрольная работа
Страницы
23 стр.
Дата
18.09.2009
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
114116.zip — 26.93 kb
  • vynoslivost-i-metodika-ejo-vospitanija_114116_1.rtf — 201.83 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

м с интервалами отдыха 6,4 и 2 мин. Характер отдыха - активный.
Развитию скоростной выносливости, как правило, посвящают отдельные занятия. В комплексных занятиях возможны следующие сочетания:
Обучение технике физических упражнений и развитие скоростной выносливости;
Развитие скоростно-силовых качеств и скоростной выносливости;
Развитие координационных качеств или гибкости и скоростной выносливости;
Развитие скоростной выносливости и силовой выносливости.
В недельном цикле развитию скоростной выносливости посвящают от двух до четырех занятий. Их количество обусловлено уровнем тренированности человека и целью развития скоростной выносливости.
Для расширения адаптационных возможностей организма целесообразно систематически изменять продолжительность упражнений, интенсивность и внешние условия их выполнения, характер нагрузки (стандартизированная, вариативная, прогрессирующая, регрессирующая) и т.п.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1.
Верхошанский Ю.В. Основы специальной физическ ой подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 332 с.
2.
Выдрин В.Н. Теория физической культуры
. – Л. : ГДОИФК, 1988. – 272 с.
3.
Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 366 с.
4.
Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. – К. : Вища шк., 1988. – 288 с.
5.
Теория и методика физического воспитания том 1/ Под ред. .Т.Ю. Круцевич. – К. : Олимпийская литература, 2003. – 424 с.



Ваше мнение



CAPTCHA