Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
25 стр.
Дата
08.09.2009
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
114115.zip — 30.28 kb
  • vynoslivost-i-ejo-razvitie_114115_1.rtf — 219.83 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

H3;
МИНИСТЕРСТВО ВЫСШЕГО И ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РФ Ксюха и Жека JV
19
ПЛАН
Введение 3
Глава 1. Основные физические качества 4
1.1. Сила как физическое качество, формы проявления силовых
качеств 4
1.2. Основы развития скоростных способностей. Понятие
быстроты, формы её проявления 7
1.3. Понятие о выносливости. Виды и показатели выносливости 8
1.4. Гибкость как физическое качество 10
1.5. Понятие ловкости, её виды 12
1.6. Понятие прыгучести 14
Глава 2. Выносливость и ее развитие посредством физических
упражнений 15
Заключение 19
Список использованной литературы 20
Введение
В своей работе я рассмотрю основные физические качества, а так же выносливость и ее развитие посредством физических упражнений.
Основное средство физической культуры - физические упражнения . Существует физиологическая классификация упражнений , в ко торой вся
многообразная мышечная деятельность объединена в
отдельные группы упражнений по физиологическим признакам . Устойчивость организма к неблагоприятным факторам зависит от : врожденных и
приобретенных свойств . Она весьма подвижна
и поддается трениров ке ,
как средствами мышечных нагрузок , так и различными внешними воздействиями (температурными колебаниями , недостатком или
избытком кислорода , углекислого газа ). Отмечено
, например , что физическая тренировка путем
совершенствования физиологических механизм ов
повышает устойчивость к перегреванию , переохлаждению , гипоксии , действию некоторых токсических
веществ , снижает заболеваемость и повышает
работоспособность . Тренированные лыжники при охлаждении их тела до 35 0
С



Ваше мнение



CAPTCHA