Категория
Физкультура и спорт
Тип
курсовая работа
Страницы
38 стр.
Дата
13.04.2010
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
114114.zip — 44.81 kb
  • vynoslivost_114114_1.rtf — 338.97 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Рейтинг
10  из 10
Оценок
1
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

Курсовая Baton Diapsalmata
4
Министерство общего и профессионального образования
РФ
Калужский Государственный Педагогический Университет
им. К.Э. Циолковского
Институт Социальных Отношений
МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ НА ПРИМЕРЕ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ
Калуга 2008
СОДЕРЖАНИЕ
Введение
3
ГЛАВА 1. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОГО КАЧЕСТВА ВЫНОСЛИВОСТЬ
5
1.1. Выносливость, её виды
и показатели 5
1.2. Развитие выносливости 7
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ В МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКЕ БЕГУНА НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ
11
2.1. Методика воспитания
выносливости 11
2.2. Этапы многолетней подготовки бегунов на средние дистанции
24
2.3. Виды подготовки бегунов на протяжении многолетнего тренировочного процесса
29
Заключение
36
Используемая литература 39
Приложение 1.
41
Приложение 2.
42
Введение
Многие думают, что бег на средние и длинные дистанции им не под силу. Ведь
даже при попытке пробежать сравнительно небольшое расстояние они задыхаются, у них бешено бьётся сердце. В боку покалывает, лицо сильно краснеет или, наоборот, бледнеет.
Что говорит по этому поводу Юрген Хаазе: “Здесь нет ничего удивительного, так как неподготовленные люди не могут заниматься бегом. Тому, кто намеревается выйти на старт надо долго и регулярно тренироваться. Нельзя курить и употреблять спиртные напитки т. к. никотин и алкоголь ослабляет
организм. Кто желает тренироваться в беге на средние и длинные дистанции
должен быть здоровым, сильным и волевым, поскольку каждый забег является преодолением собственной слабости. Ноги становятся ватными,



Ваше мнение



CAPTCHA