Категория
Физкультура и спорт
Тип
реферат
Страницы
4 стр.
Дата
04.07.2009
Формат файла
.rtf — Rich Text Format (Wordpad)
Архив
76727.zip — 6.27 kb
  • sovremennye-vidy-jogi_76727_1.rtf — 25.27 Kb
  • Readme_docus.me.txt — 125 Bytes
Оцените работу
Хорошо  или  Плохо



Текст работы

Современные виды йоги Alena Alena
Современные виды йоги
Вы наконец-то решили заняться йогой, но не знаете, какой вид вам лучше всего подходит? Сегодня помимо классических видов йоги с тысячелетними традициями существуют десятки современных разновидностей, в которых хоть и есть похожие элементы, но ставятся совершенно разные акценты. Поможем разобраться в самых распространённых видах современной йоги.
Хатха йога. Почти все современные виды йоги являются той или иной разновидностью хатха йоги. Родилось это направление в 6 в. н.э. и считается самым новым направлением среди классических. Её основные элементы —
определённые позы (асаны), упражнения на дыхание (пранаяма), расслабление
и медитация. Цель хатха йоги достичь душевного покоя и баланса между телом, духом и окружающим миром.
Аштанга-йога — это динамичный вид йоги, напоминающий аэробику, в котором упражнения выполняются в очень быстром темпе. Серия поз всегда повторяется в одной и той же последовательности в определённом дыхательном ритме. Одна поза тут же переходит в другую, что требует хорошей физической подготовки. Каждой позе соответствует определённое направление взгляда, всего их существует девять. Аштанга отлично подходит для тех, кто имеет хорошую физическую подготовку и не боится высоких нагрузок. Изначально этот энергичный вид йоги был разработан для подростков, чтобы направить в нужное русло бьющую через край энергию.
Йога Айенгара — этот вид йоги названа по имени разработавшего его учителя. Фокус делается на правильность выполнения каждой позы. Каждая асана продолжительно выдерживается и переход к следующей осуществляется очень медленно и плавно. Занятия по методу Айенгара начинаются с
самых простых поз, которые постепенно усложняются. Такой подход делает
этот



Ваше мнение



CAPTCHA